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थकान भरे दिन से राहत दिलाएंगे ये 4 उपाय

girl1बिजी और थका देने वाले दिन के बाद आप इतना अनईजी फील करते हैं कि ठीक से आराम तक नहीं कर पाते। ऐसे में ये आपकी सारे जरूरी कामों को इफेक्ट करता है। यहां जानें 4 इफेक्टिव टिप्स जो आपकी थकान को पल भर में दूर करके आपको देगें फ्रेश फील।

तरबूज: तरबूज आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। और तो और आपकी त्वचा को हाईड्रेट भी रखता है। तरबूज में इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण आप दिन भर फ्रेश फील करते है।

दही: दही थकान का रामबाण इलाज कहा जा सकता है। दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा काफी अधिक होती है जिससे आप दिनभर फ्रेश फील करते है। दही खाने से पेट का पाचनतंत्र अच्छा रहता है।

ओटमील: इसमें प्रोटीन, विटामिन बी 1, फॉस्फोरस, मैगनीशियम अच्छी मात्र में पाएं जाते है। ओटमील को एनर्जी का सबसे बढ़िया स्रोत माना जाता है। एनर्जी के कारण दिनभर फ्रेश फील करते हैं।

अखरोट: इसमें ढेर सारा प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो आपको चुस्त व तन्दुरुस्त बनाए रखता है। अखरोट को एनर्जी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना गया है।

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