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भारी-भरकम शरीर से ऐसे पाएं छुटकारा

fatभारी-भरकम शरीर से काफी लोग बहुत परेशान रहते है। जिसके लिए काफी लोगों ने कई उपाएं भी कर चुके होगे लेकिन फिर भी कई लोगों को फायदा नहीं मिल पाया। तो ऐसे में हम आपको कुछ खास टिप्स बताने जा रहे है जिसे अपना के आप इस समस्या से छुटकारा पा सकेंगे।

1. रोजाना ब्रेस्टफास्ट में फल, अंडे, रोटी, टोस्ट, पोहा या उपमा खाने की आदत डालें।

2. लंच में सब्जी, रोटी, दाल और चावल ही खाएं।

3. गेहूं की रोटियों के जगह मल्टीग्रेन रोटियां खाने की आदत डालें और चावल के बजाएं राजगिरा खाएं।

4. अगर आप तली-भुनी चीजों के शौकीन है तो ऐसे में ऑलिव ऑइल का ही इस्तेमाल करें।

5. शरीर से दूषित पदार्थ निकालने का सबसे अच्छा तरीका है एलोवेरा जूस। एलोवेरा का जूस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन इसे पिने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

6. रोजाना ग्रीन टी पिने की आदत डालें क्योंकि यह शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है।

7. मीठा से जितना दूर रह सकते है उतना दूर रहें। अगर आप मीठा के बिना बिल्कुल नहीं रह सकते तो आप ऐसे में शहद का सेवन कर सकते है।

8. शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाएं। रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पिए इससे वजन कम होता है साथ ही त्वचा में अच्छा निखार आता है। आप चाहे तो 1 लीटर पानी में 3 खीरे, थोड़ी पुदीने की पत्तियां और नींबू निचोड़ कर पी सकते है। इससे काफी फायदा मिलेगा।

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