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अपने खानपान पर तो आप खूब ध्यान देते होंगे लेकिन क्या आपके मन में कभी ये ख्याल आया है कि खाना खाने के तुरंत बाद किन चीजों को करने से बचना चाहिए। कुछ लोग जानते भी होंगे, मगर फिर भी वो ये सब अनदेखा कर देते हैं. इसका परिणाम उन्हें बाद में भुगतना पड़ता है.
मगर आज के व्यस्त शेड्यूल में तो कई बार जाने-अनजाने में हम लोग ऐसी गलतियां कर जाते हैं, जिसकी वजह से खाना पोषण देने की बजाए उल्टा ही असर कर देता है. इसलिए आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसी बातों केे बारे में जो आपको खाने के बाद नहीं करना चाहिए.
कई लोगों को खाने के साथ या खाने के बाद फल खाने की आदत होती है. बता दें,खाना खाने के साथ या तुरंत बाद फल खाने से हमारे शरीर को उसके पोषण नहीं मिल पाते हैं क्योंकि अगर हम खाने के साथ इसका सेवन करते हैं तो यह सही तरीके से हमारे इंटेस्टाइन तक नहीं पहुंच पाते हैं. इसलिए ध्यान रखें कि हमेशा खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटे का अंतर रखें और तब फल का सेवन करें.
खाना खाने के कुछ देर तक कभी भूलकर भी नहाने न जाएं. ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. दरअसल, खाना खाने के बाद नहाने से पेट के चारों ओर रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है और खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है.
लंच हो या डिनर दोनों ही करने के बाद अच्छी नींद आती है. मगर ऐसी गलती भूलकर भी न करें. दरअसल खाने को पचने में कुछ वक्त लगता है, जिस वजह से हमें डिनर करने के तुरंद बाद सोना नहीं चाहिए. इससे गैस और आंतों में संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है.
