जानिए कैसे, कम सोने से बढ़ सकता है गर्भावस्था में वजन

नींद हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण अंग है। इससे हमारी सेहत में भी अधिक प्रभाव पड़ता है। नींद कम या ज्यादा लेने से हम अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं। क्या आप जानते है कि महिलाओं के जीवन का महत्वपूर्ण अंग प्रेग्नेंसी के समय उनको कई समस्याओं से गुजरना पडता है। अमूमन नींद कम आना।

आपको मालूम है इस स्टेज में उनकी नींद पूरी होना कितना जरुरी है। क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप गर्भावस्था के दौरान सही नींद नहीं लेंगी तो आपका वजन बढ़ सकता है? अनिद्रा और अधिक नींद दोनों ही गर्भावस्था में वजन वृद्धि के कारणों से जुड़े हुए हैं। एक नए अध्ययन में इसकी पुष्टि हुई है।

हम जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कम नींद गर्भावस्था के प्रतिकूल प्रभावों से जुड़ी होती है, लेकिन इस अध्ययन के निष्कर्ष हमारी धारणा के लिए संभावित तंत्र प्रदान करते हैं। इस शोध के लिए ऐसी 751 महिलाओं पर अध्ययन किया गया, जिन्हें संतान प्राप्ति नहीं हुई थी और उन्होंने केवल एक ही बार गर्भधारण किया था।

इन महिलाओं की नींद गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए लगातार सात दिनों तक एक एक्टीग्राफ पहन कर सोने के लिए कहा गया। इस अध्ययन में 74.8 प्रतिशत महिलाओं की नींद अवधि सात और नौ घंटे के अनुपात में थी। आंकड़ों के अनुसार, यह सामने आया कि अनिद्रा और अधिक नींद दोनों ही गर्भावस्था में वजन वृद्धि के लक्षणों से जुड़े हैं।