बरसात के मौसम में बढ़ायें इम्यूनिटी, बचे रोगों से

बारिश के इस मौसम में हजारों तरह की बिमारियां हमारे शरीर को घर कर लेती हैं। जिनसे बाहर निकल पाना बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसे में सबसे ज्यादा तब हमें गुस्सा आता है जब झमझमाती बारिश का मजा लेने के बजाय हम घर में सुस्त होकर अपने कमरे में एक कोने में बैठकर गर्म पानी के साथ दवाई खा रहे होते हैं। क्योंकि इस मौसम में अक्सर हमारी बॉडी पूरी तरह से इम्यून खो देती है। हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और खासतौर पर इंफेक्शन का ख़तरा बढ़ जाता है। मानसून सीजन में इंफेक्शन, एलर्जी, कोल्ड होना आम बात है। इंफेक्शन से शरीर में काफी कमजोरी आ जाती है। इंफेक्शन के बाद धीरे-धीरे बिमारियां शुरू हो जाती हैं और पहली शुरुआत सिर दर्द से होती है। लेकिन अब चिन्ता की कोई बात नहीं क्योंकि आज हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनकी मदद से बरसात के इस मौसम में आप अपनी बॉडी का इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ा सकते हैं और बारिश के मौसम को इंज्वॉय कर सकते हैं। इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए सबसे पहले तो आपको हेल्दी फूड की ओर रुख करना पड़ेगा। हर्बल टी हर्बल टी एक अच्छा ऑप्शन है। यह आपको एनर्जी देने के साथ-साथ बिमारियों से भी दूर रखता है। यदि आप तुलसी की पत्तियों का भी सेवन करेंगे तो ज्यादा फायदा होगा। हेल्दी फूड के अलावा सोना भी जरूरी हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ-साथ आपको अपनी नींद पूरी करने की जरूरत होती है। कम से कम 7 से 8 घंटे सोएं। तनामुक्त रहने के लिए योगा करें। कोशिश करें कि जरा सा भी तनाव न हो क्योंकि इसका इम्यून सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अदरक-लहसुन लहसुन का फायदे हम आपको पहले ही बता चुके है। लेकिन इसका एक और फायदा आपको जानने को मिलेगा। अदरक और लहसुन शरीर में होने वाले दर्द और मितली से बचाते हैं। एक नींबू, 2-4 टुकड़े लहसुन और एक गाजर को आपस में एकसाथ मिलाकर इसका जूस बना सकते हैं इसके पीने से आपका इम्यून सिस्टम बहुत बेहतर होगा।