अगर 8 घंटे भरपूर नींद नहीं ली, तो आपको हो सकते हैं ये नुकसान

पर्याप्त नींद ना लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है। एक नये अध्ययन में यह जानकारी दी गयी। अध्ययन में स्पष्ट किया गया कि क्यों कम सोने के कारण कुछ लोग बीमार पड़ जाते हैं। शोधकर्ताओं ने अलग अलग अवधि की नींद लेने वाले जुड़वा लोगों की 11 जोड़ियों के रक्त के नमूने लिए और पता लगाया कि जुड़वा लोगों में से जिसकी सोने की अवधि कम है, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपने भाई या बहन की तुलना में प्रभावित हुई है।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय से सम्बद्ध मुख्य शोधकर्ता नतालियन वाटसन ने कहा, ‘‘हम यह दिखाना चाह रहे हैं कि जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपका रोग प्रतिरोधक तंत्र सबसे अच्छे तरीके से काम करता है। अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए सात या उससे ज्यादा घंटे नींद लेने की सलाह दी जाती है।’’