एेसे लगाएं महिलाएं बढ़ते वजन पर लगाम

रोजमर्रा की जिंदगी में महिलाएं अपनी फैमिली का ख्याल रखते-रखते खुद की सेहत के प्रति लापरवाह हो जाती हैं। अगर आप भी ऐसी महिलाओं में से एक हैं, तो यहां आपको थोड़ा सोचने की जरूरत है। पति और बच्चों का ख्याल रखने के साथ-साथ आपको खुद की सेहत की तरफ भी ध्यान देने की जरूरत है। इन सब के बीच आप फिट, हेल्दी और बढ़ते वजन पर लगाम लगाने के लिए कुछ आसान से टिप्स अपना सकतीं हैं…

नारियल पानी का सेवन:- आप नारियल पानी का इस्तेेमाल कर बढ़ते वजन पर लगाम लगा सकती हैं। नारियल में फैट और कैलोरी नहीं होती, जिससे यह वजन बढ़ने से रोकता है।

नॉन वेज से बनाएं दूरी:- वैसे तो नॉन वेजीटेरियन खाना बेहद पोष्टिक माना जाता है, लेकिन नॉन वेजीटेरियन खाने में फैट की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ता है। आप नॉन वेज की जगह अपनी डाइट में हरी सब्जियां, दाल, मूंग शामिल कर सकती हैं।

लो फैट दही लें:- बाजार में दही व दूध का लो फैट वर्जन भी उपलब्ध है। आप अपनी सेहत के मद्देनजर लो फैट दही व दूध ही खरीदें।