स्वास्थ्य

पेट कम करने के लिये सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्रंच ही होती है। पर कई लोग क्रंच सही ढंग से नहीं करते या फिर वह इसे करते वक्त कई सारी गल्तियां करते हैं जिसके बारे में उन्हेंर खुद भी नहीं पता होता है। केवल क्रंच ही करना अगर आपका ख्वाब 6 …

आप अकसर घर छोड़ने से पहले क्या लाइट बंद करना भूल जाते हैं? क्या आप यह भूल जाते हैं कि आपने अपनी कार की चाबियां कहां रखी हैं? क्या आपको तुरंत याद आ जाता है कि आज सप्ताह का कौन सा दिन है? अगर आप लगातार इस तरह की बातों …

सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा के साथ और भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं। साथ ही इसमें कैल्शियम और फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाई जाती हैं। सोया खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। सोयाबीन में एक खास अमीनों अम्ल लाइजीन पाया जाता है, जो शरीर में सभी …

अगर आपको लगता है कि जो खाना आप खाते हैं वह आपकी बीमारी की जड़ हो सकता है, तो आप उस खाद्य पदार्थ की जगह वैकल्पिक खाद्य पदार्थ प्रयोग कर सकते हैं। गेहूं की बजाय बेसन या चने का आटा प्रयोग किया जा सकता है। यह उन मरीजों के लिए …

दूध, दही, हरी सब्जी जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को छोड़कर फास्ड फूड की ओर अधिक झुकाव होने के कारण हमारे बालों की जड़ें कमजोर हो रही हैं। तनाव भरी जिन्दगी में तेजी से हो रही तब्दीली के इस दौर में लोग बालों के आवश्यक पोषक तत्वों की अधिक परवाह नहीं …

चुकंदर एक ऐसी सब्जीं है जिसे बहुत से लोग नापसंद करते हैं। इसके रस को पीने से ना केवल शरीर में रक्त में हीमोग्लो बिन की मात्रा बढती है बल्कि कई अन्य स्वांस्य्ते लाभ भी होते हैं। यदि आप इस सब्जीभ से नफरत करते हैं तो जरा एक बार इसके …

भूख को शांत करने के लिए कुछ भी खा लेने की टेंडेंसी आपकी सेहत के साथ खिलवाड़ कर सकती है। वजन कम करने के बजाय बढ़ सकता है। और यह आदत आपको मुश्किल में डाल सकती है। इसलिए न सिर्फ अपनी ईटिंग हैबिट्स को सुधारें और अपनी छोटी-छोटी भूख का …

कुछ के लिए यह विचार ही अजीब हो सकता लेकिन यकीं मानिये साइकिल को जीवन के किसी भी पड़ाव पर जिंदगी में शामिल करने के जबरदस्त फायदे हैं। फिट रहने का भी शौक रखते हैं तो ये सवारी वाकई आपकी है।  इको फ्रेंडली राइड प्रकृति की चिंता करने के लिए …

वैश्वीकरण और प्रतिस्पर्ध के इस दौर में चारों ओर एक ही प्रकार की हवा बह रही है। इस हवा के चलते हर कोई एक जीवन में सबकुछ हासिल कर लेने को उतावला होता जा रहा है। इस जीवनशैली ने लोगों को तरक्की के साथ कुछ नकारात्मक चीजें भी दी हैं। …

नई दिल्ली, कई स्वास्थ्य संकेतकों पर किए गए एक वैश्विक अध्ययन के नतीजों में पाया गया हैकि स्वास्थ्य सुविधाओं मे भारत की स्थिति गरीब लेशों से भी बद्तर है। भारत को 188 देशों में 143वें पायदान पर रखा गया है। यह रिपोर्ट स्वास्थ्य क्षेत्र के प्रदर्शन के पहले वार्षिक आंकलन से जुड़ी अध्ययन रिपोर्ट …