जोड़ों के दर्द में पाना चाहते हैं आराम, तो डायट में शामिल करें ये एक हरी सब्जी

आज के मौजूदा दौर में जोड़ों का दर्द एक  बड़ी समस्या के रूप में सामने आ रहा है. आपके घर में भी बड़े और बुजुर्गों को अगर इस तरह की दिक्कत है तो आपके लिए ये हरी सब्जियां  रामबाण साबित हो सकता है.

कहते हैं सर्दियों में हर व्यक्ति को हरी सब्जियां अपनी डायट में शामिल करनी चाहिए. इससे आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम की कमी दूर होती है. इम्यूनिटी और पाचन तंत्र मजबूत होता है. हरी पत्तेदार मेथी के भी कई लाभ हैं.

आइए जानते हैं कैसे. मेथी में प्रोटीन, फाइबर, आयरन पाया जाता है. ये कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करती है. मेथी पोटैशियम का अच्छा स्रोत मानी जाती है जो शरीर में सोडियम की मात्रा को नियंत्रित रख दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करती है.