लगाने से नहीं बल्कि खाने से होते है फायदे

hairआमतौर पर लड़कियां बालों को बढ़ाने के लिए हेयर पैक या जूडा बनाकर रखती है, कुछ लड़कियां तो बाल बढ़ाने के लिए कैस्टर आयल का इस्तेमाल भी करती है। लेकिन वे लड़कियां ये नहीं जानती कि लगाने से ज्यादा हमारा खान पान तय करता है हमारे बालों की सेहत। आज हम आपको बालों को काला व घना बनाने के लिए कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे आप कही भी कभी भी खा सकते है। संतरा और आंवला खाने से आपके बाल काले व घने बनते है, ये दोनों आहार शरीर में स्थित कोलैजन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे बालों की ग्रोथ होने में काफी मदद मिलती है। जानकारी के लिए बता दें अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा व बालों के लिए काफी लाभदायक होता है। ज्यादा से ज्यादा डेरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, इससे न सिर्फ आपके बालों की ग्रोथ होगी बल्कि उनको पोषण तत्व भी मिलेंगे। अगर आप चाहते है आपके बाल जल्दी से बड़े हो जाए तो अपने आहार में मूंगफली को शामिल करें, क्योंकि इसमें विटामिन बी7 भरपूर मात्र में पाया जाता है जो बालों को लम्बा बनाता है।

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