सुबह खाली पेट करें सेब का सेवन, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे…

आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास बहुत ही कम समय होता है खुद के लिए। कभी तो हमें अपना ख्याल रखने की भी फुर्सत नहीं मिलती तो कभी हमें खाने-पीने की भी फुर्सत नहीं मिलती। काम करने के लिए केवल भागदौड़ करना ही जरुरी नहीं है बल्कि अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी बहुत जरुरी होता है। ब्रेकफास्ट और डिनर के साथ-साथ कुछ फल भी लेना जरुरी है जिससे कि आपके शरीर में काम करने की क्षमता का विकास होता रहे। सेब हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पौष्टिक तत्व तथा एंटीआक्सीडेंट की मात्रा काफी अधिक होती है जो कि कई तरह की बीमारियों को होने से बचाता है और हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। इसलिए सेब खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं ये हम आपको बताते हैं।

• रोज सेब का सेवन करने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता है।
• सेब एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होता है जिसे रोजाना खाने से विभिन्न प्रकार के कैंसर से शरीर को बचाया जा सकता है।
• सेब खाने से कोलेस्ट्रॅाल का स्तर घटता है। -हर रोज सेब खाने से अस्थमा और अन्य सांस की बीमारियों के होने का खतरा कम होता है।
• सेब में पोटैशियम पाया जाता है जो कि हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• खाना खाने के बाद रोजाना एक सेब खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है और इसके साथ ही कब्ज भी दूर होता है।
• सेब हमारे दांतों के लिए भी फायदेमंद हैं। इसका सेवन रोजाना करने से दांत स्वस्थ और मजबूत बनते हैं।
• सेब खाने से हमारे शरीर में खून की कमी होने से बचा जा सकता है। इससे एनीमिया जैसी बीमारी नहीं होती है।
• त्वचा रोगों से छुटकारा पाने के लिए रोज एक सेब का सेवन करना चाहिए।
• सेब में विटामिन सी, ए और फ्लेवेनॅायड्स पाया जाता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
• सेब कैल्शियम, आयरन और फॅासफोरस का अच्छा स्रोत है जिससे हमारी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
• गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने के लिए सेब खाना चाहिए क्योंकि इसमें साइडर सिरका होता है।