स्वास्थ्य

पेट कम करने के लिये सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्रंच ही होती है। पर कई लोग क्रंच सही ढंग से नहीं करते या फिर वह इसे करते वक्त कई सारी गल्तियां करते हैं जिसके बारे में उन्हेंर खुद भी नहीं पता होता है। केवल क्रंच ही करना अगर आपका ख्वाब 6 …

हर पोषक तत्व की ही तरह शरीर को प्रोटीन की भी जरूरत एक निश्चित मात्रा में होती है। इसकी अधिकता और कमी दोनों ही सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं। इसी संदर्भ में जानिए प्रोटीन की कमी से होने वाली समस्याओं के बारे में। समस्याएं जो उभरती हैं इस …

स्वस्थ रहने के लिए तथा शरीर को क्रियाशील बनाए रखने के लिए भोजन किया जाता है। भोजन शरीर को चुस्त-दुरूस्त रखने का साधन है। साध्य नहीं। जब हारे-थके हो, तब भोजन नहीं करें। थोड़ा फ्रैश होकर ही भोजन करें। इसके लिए हाथ, मुंह और पैर धोना आंखों पर ठंडे पानी …

आप अकसर घर छोड़ने से पहले क्या लाइट बंद करना भूल जाते हैं? क्या आप यह भूल जाते हैं कि आपने अपनी कार की चाबियां कहां रखी हैं? क्या आपको तुरंत याद आ जाता है कि आज सप्ताह का कौन सा दिन है? अगर आप लगातार इस तरह की बातों …

 रोग हों ही नहीं तो बहुत अच्छा। यदि हो भी जाएं तो उनसे छुटकारा पाने के लिए अपने डाक्टर स्वयं बनें। छोटे-छोटे रोगों को प्राकृतिक उपायों से दूर करना कठिन नहीं है। जरूरत है इन्हें जानने और अपनाने की। कनपटी में दर्द होने लगा हो या अक्सर रहता हो तो …

हेपेटाइटिस के सभी प्रकार के वायरस अलग-अलग होते हैं लेकिन सबका टारगेट एक ही होता है लिवर। लिवर हमारे शरीर में 500 से भी अधिक महत्वपूर्ण कार्यों को करने में सहायक होता है। इनमें मुख्य रूप से रक्त की सफाई, संक्रमण से लड़ना और ऊर्जा को संग्रह करना शामिल है। …

नींद में कुछ लोग बड़बड़ाने लगते हैं जिससे ना सिर्फ उनकी नींद टूट जाती है बल्कि कमरे में मौजूद दूसरे लोग भी परेशान हो जाते हैं। नींद में बड़बड़ाना कोई बीमारी नही है लेकिन ये इससे पता चलता है कि आपकी सेहत कुछ गड़बड़ है। आइए हम आपको बताते हैं …

हम लोगों में से ज्यादतर लोग पैरों को उतना महत्व नहीं देते जितना कि देना चाहिये। पर क्याय आप जानते र्हैं कि नियमित रूप से पैरों की मालिश करने से लुब्रिकेशन और ब्लसड सर्कुलेशन में सुधार होता है, और विषाक्तत पदार्थों को बाहर निकालने में मदद भी मिलती हैं। इतना …

  नई दिल्ली,  आईआईटी-मुंबई के एक वैज्ञानिक ने स्मार्ट फोन के लगातार लंबे समय तक इस्तेमाल को लेकर आगाह किया है। आईआईटी-मुंबई के इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग विभाग के प्रोफेसर गिरीश कुमार ने स्मार्ट फोन इस्तेमाल करने वालों को आगाह किया है कि वे एक दिन में 30 मिनट से अधिक समय …

चीकू एक प्रकार का फल है जो आपको हर मौसम में आसानी से मिल जाएगा। यह ऐसा फल होता है कि अगर इसे आप भोजन के बाद खाएगें तो इससे आपको काफी आराम मिलेगा। इसमें 71 प्रतिशत पानी, 1.5 प्रतिशत प्रोटीन, 1.5 प्रतिशत चर्बी और बचा हुई मात्रा में कार्बोहाइड्रेट …